冬天吃萝卜有什么好处

杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等中医内科

古话有言：“冬吃萝卜夏吃姜。”转眼我们即将迎来寒冷的冬季，那么在冬季里吃萝卜有什么好处呢?冬季该如何正确饮食?读这篇文章的你就会知道!

一、冬天吃萝卜有什么好处

其一，润肺止咳。冬季气候干燥，身体容易流失水分，进而引发咳嗽、痰多和燥热的情况。在冬季适量摄入萝卜能滋补润肺补充水分，缓解病症。

其二，减肥。冬天饮食摄入量大，稍稍不注意就会导致体重增加。在饮食中摄入萝卜能加速脂肪消耗，起到促进消化的作用，同时减少脂肪的吸收。

其三，提高免疫力。萝卜中的微量元素容易被人体所吸收，转化后可以提高抵抗力与免疫力，增强体魄，降低在冬季发病的风险。

二、冬季如何正确饮食

1、羊肉

羊肉全身都是宝，是滋补养生的佳品之一。羊肉性温，且富含多种维生素，它不仅美味营养，还能改善腰膝酸软、耳鸣眼花和体虚畏寒症状，非常适宜在冬季食用。

2、辣椒

辣椒能促进血液流通，帮助人体排出湿气，提升身体机能，起到御寒保暖的作用。但是需要控制摄入量，以免刺激胃黏膜，引发胃部不适。

3、红薯

红薯在冬日里更为多见了，它有健脾利胃、补气补血的功效，日常食用能加速血液循环，暖身暖胃，抵御寒冬。

2020-11-14 浏览 137

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