孕晚期手指尖发麻怎么办

孕晚期手指尖发麻可通过适当活动手腕和手指促进血液循环、局部热敷缓解神经压迫、调整睡姿避免手臂受压、补充维生素B族营养神经、及时就医排除妊娠并发症。具体分析如下：

1.适当活动手腕和手指促进血液循环：孕晚期由于体液潴留和激素变化，可能导致腕管综合征或局部血液循环不畅。轻柔屈伸手指、旋转手腕等动作能减轻组织水肿，改善末梢供血。避免长时间保持同一姿势，如握手机或做精细手工。

2.局部热敷缓解神经压迫：用温热毛巾敷于发麻部位，每次15-20分钟，温度不超过40℃。热敷能扩张血管，减少腕管周围组织对正中神经的压迫。注意避免烫伤，水肿明显时可配合抬高肢体。

3.调整睡姿避免手臂受压：侧卧时在腹部和双腿间垫枕头支撑，避免手臂蜷曲或头部压迫肩膀。睡眠中不自觉的体位可能造成尺神经或桡神经短暂缺血，引发麻木。

4.补充维生素B族营养神经：维生素B1、B6和B12缺乏可能加重周围神经异常。在医生指导下适量摄入全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜等，必要时服用孕期专用复合维生素。

5.及时就医排除妊娠并发症：若麻木持续加重或伴随水肿、头痛、视物模糊，需警惕妊娠高血压或糖尿病周围神经病变。医生可能通过血压监测、血糖检测或神经电生理检查明确原因。

孕晚期生理变化易引发末梢神经症状，多数情况通过生活干预可缓解。需结合个体差异综合判断，避免自行用药或过度按摩刺激。