喝酸奶能缓解拉肚子吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

喝酸奶不一定能缓解拉肚子。

酸奶中含有益生菌，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，这些益生菌有助于调节肠道菌群的平衡。在某些情况下，当拉肚子是由于肠道菌群失调引起时，例如因使用抗生素后肠道内有益菌被大量杀灭，此时喝酸奶可能会对缓解拉肚子有一定的帮助。因为酸奶中的益生菌可以在肠道内定植，抑制有害菌的生长，改善肠道微生态环境，从而减轻腹泻症状。如果拉肚子是由细菌感染如大肠杆菌、沙门氏菌等、病毒感染如轮状病毒等、食物中毒或者其他肠道疾病如炎症性肠病等原因引起的，喝酸奶通常不能起到缓解拉肚子的作用，甚至可能因为酸奶中的乳糖等成分而加重肠道负担，使腹泻情况恶化。

不是所有的酸奶都适合在拉肚子时饮用。如果选择喝酸奶来调节肠道，要尽量选择低糖或者无糖、添加剂少的原味酸奶，避免选择含有大量糖分、果粒、香精等添加剂的酸奶，因为这些成分可能会刺激肠道。而且如果拉肚子症状严重或者持续时间较长，应该及时就医，而不是单纯依靠喝酸奶来解决问题。

2024-12-02 浏览 8

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