得了细菌性胃肠炎应保持充分的水分摄入、适当休息以促进康复、遵循清淡易消化的饮食、必要时使用抗生素、及时就医以防并发症。具体分析如下：
1.保持充分的水分摄入：细菌性胃肠炎常伴随呕吐和腹泻，导致身体大量失水，可能引发脱水。保持充足的水分摄入至关重要。可以选择清水、淡盐水或电解质饮料，帮助补充流失的水分和电解质。避免咖啡因和酒精等刺激性饮料，以免加重症状。根据个人的情况，适量饮用，确保每天至少摄入2升水分，尤其是在症状严重时，水分的补充显得尤为重要。
2.适当休息以促进康复：身体在对抗细菌感染时需要消耗大量能量，因此适当的休息可以帮助免疫系统更有效地工作。尽量避免剧烈活动，保持充足的睡眠，帮助身体恢复。休息不仅可以减轻身体的负担，还能提高免疫力，加速康复过程。建议在症状明显时，尽量减少工作和学习压力，给身体留出更多的恢复时间。
3.遵循清淡易消化的饮食：在细菌性胃肠炎期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣和生冷食物。可以选择米粥、面条、蒸熟的蔬菜等，帮助肠胃减轻负担。逐渐恢复饮食时，建议从少量开始，观察身体反应，避免一次性摄入过多食物。随着症状的缓解，可以逐步增加饮食的种类和数量，确保营养的均衡摄入。
4.必要时使用抗生素：如果细菌性胃肠炎的症状严重，或者经过医生的检查确认是由特定细菌引起的，可能需要使用抗生素进行治疗。抗生素能够有效抑制细菌的生长，减轻感染的程度。但需注意，抗生素的使用必须在医生的指导下进行，避免自行用药，以免引发耐药性或其他副作用。
5.及时就医以防并发症：如果症状持续加重，出现高热、严重腹痛、血便等情况，应及时就医。医生会根据具体情况进行检查和治疗，必要时进行输液补液，以防脱水和电解质失衡。早期就医可以有效预防并发症的发生，确保身体健康恢复。定期复查和随访也是必要的，以确保病情的好转。
细菌性胃肠炎虽然是一种常见的消化系统疾病，但如果处理得当，通常能够在短时间内恢复。保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体的免疫力，有助于预防此类疾病的发生。同时，关注自身的身体状况，及时就医，可以有效避免病情的加重和并发症的发生。
