得了面瘫后需避免直接吹风或受凉、忌食辛辣刺激性食物、减少用眼疲劳、保持情绪稳定避免过度焦虑、禁止自行按摩或针灸。具体分析如下：
1.避免直接吹风或受凉：面瘫患者面部神经较为敏感，冷风或低温环境可能导致血管收缩，影响神经恢复。外出时应佩戴口罩或围巾遮挡面部，避免长时间处于空调或风扇直吹的环境。睡眠时注意保暖，尤其避免侧面部直接接触冷空气。
2.忌食辛辣刺激性食物：辛辣食物可能加重面部神经炎症反应，延缓恢复。饮食应以清淡易消化为主，避免辣椒、生姜、大蒜等刺激性调料。过硬或过烫的食物可能增加咀嚼负担，建议选择软烂温热的食物，减少面部肌肉过度活动。
3.减少用眼疲劳：面瘫常伴随眼睑闭合不全，长时间用眼可能导致角膜干燥或损伤。应避免长时间阅读或使用电子设备，必要时佩戴眼罩或使用人工泪液保持眼部湿润。夜间睡眠时可使用纱布覆盖患侧眼睛，防止异物进入。
4.保持情绪稳定避免过度焦虑：情绪波动可能加重神经功能紊乱，影响恢复。可通过听音乐、散步等方式放松心情，避免过度关注病情变化。家属应给予充分理解和支持，减少患者心理压力。
5.禁止自行按摩或针灸：不规范的按摩或针灸可能损伤面部神经或肌肉，导致症状加重。治疗应在专业医师指导下进行，避免盲目按压或刺激患处。部分民间偏方缺乏科学依据，贸然尝试可能延误正规治疗时机。
面瘫恢复期间需遵医嘱定期复查，根据病情调整治疗方案。早期干预对预后至关重要，切勿因症状轻微而忽视护理。若出现眼部疼痛、视力模糊等异常情况，应立即就医。康复过程中需耐心配合治疗，避免急于求成。
