得了面瘫后，要注意避免冷风直吹面部、保持眼部湿润防止干燥、饮食清淡避免辛辣刺激、适度按摩促进血液循环、及时就医遵医嘱治疗。具体分析如下：
1.避免冷风直吹面部：面瘫患者面部神经较为敏感，冷风刺激可能加重症状。外出时可佩戴口罩或围巾遮挡面部，避免直接接触冷空气。室内避免空调或风扇直吹，保持环境温度适宜。
2.保持眼部湿润防止干燥：面瘫可能导致眼睑闭合不全，容易引发角膜干燥或感染。可使用人工泪液保持眼部湿润，夜间睡眠时可佩戴眼罩或涂抹眼膏保护角膜。
3.饮食清淡避免辛辣刺激：辛辣刺激性食物可能加重面部神经水肿。建议选择易消化、营养均衡的食物，如粥类、蔬菜等，避免饮酒和过冷过热的饮食。
4.适度按摩促进血液循环：轻柔的面部按摩有助于改善局部血液循环，缓解肌肉僵硬。按摩时力度适中，以画圈方式从下颌向额头方向进行，每日2-3次，每次5-10分钟。
5.及时就医遵医嘱治疗：面瘫需根据具体病因针对性治疗，不可自行用药或拖延。早期就医可提高恢复效果，严格按医生建议使用药物或进行理疗。
面瘫恢复期间需保持情绪稳定，避免过度焦虑或疲劳。睡眠充足有助于神经修复，减少剧烈运动或长时间低头动作。若出现症状加重或异常反应，应立即复诊。
