在中医理论中，肾被视为人体重要的脏腑之一，主要功能包括藏精、主生长发育与生殖、主水液代谢、主纳气以及濡养骨髓与脑髓。肾的功能涉及生命活动的多个方面，被视为先天之本，对人体健康具有深远影响。
肾藏精的功能是中医理论的核心之一。精分为先天之精与后天之精，先天之精源自父母，后天之精由脾胃运化水谷精微补充。肾精充足则生长发育正常，生殖功能强健；反之则可能出现发育迟缓、不孕不育等问题。肾主水液代谢，通过气化作用调节体内水液分布与排泄，若肾气不足，可能导致水肿或小便异常。肾主纳气，协助肺维持呼吸深度，肾虚时可能出现气喘、呼吸表浅等症状。肾精化生骨髓，充盈脑髓，与骨骼、牙齿、听力及智力密切相关，肾精亏虚可能引发骨质疏松、耳鸣、健忘等问题。
在调理肾功能时，需注意避免过度劳累、熬夜及房事不节，以免耗伤肾精。饮食上可适当摄入黑色食物如黑豆、黑芝麻，以补益肾气。冬季是养肾的重要时节，需注意保暖，避免寒邪侵袭。情志方面，恐惧过度易伤肾，保持心态平和有助于肾气稳固。若出现腰膝酸软、夜尿频多等肾虚症状，应及时就医，避免自行滥用补药，以免加重阴阳失衡。中医强调辨证论治，肾阳虚与肾阴虚的调理方法截然不同，需在专业指导下进行干预。
