膝关节骨刺疼痛可通过热敷缓解局部血液循环、口服非甾体抗炎药减轻炎症反应、针灸刺激穴位疏通经络、适度运动增强关节稳定性、使用支具减少关节压力。具体分析如下：
1.热敷缓解局部血液循环：热敷能扩张血管促进代谢，每次20分钟每日2次，温度控制在40-50℃避免烫伤。湿热敷效果优于干热敷，可配合艾叶或生姜水煎液增强温通作用。
2.口服非甾体抗炎药减轻炎症反应：药物需在医生指导下使用，常见如布洛芬或双氯芬酸钠，连续服用不超过7天。胃肠不适者应选择肠溶片或栓剂，避免与其他抗凝药同服。
3.针灸刺激穴位疏通经络：选取犊鼻、阳陵泉等穴位，留针15-20分钟，每周3次。电针可加强刺激但需避开急性肿胀期，晕针者改用艾灸。
4.适度运动增强关节稳定性：推荐直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，每次15分钟每日2次。游泳和骑自行车可减少关节负重，避免爬楼梯或深蹲。
5.使用支具减少关节压力：选择可调节松紧的护膝，白天活动时佩戴不超过6小时。夜间可用弹性绷带固定，注意观察皮肤是否出现压痕或过敏。
疼痛急性期需卧床休息，避免长时间站立行走。体重超标者应调整饮食结构，减轻膝关节负荷。症状持续加重或伴随关节变形需及时就医，排除其他关节病变可能。
