左脚跟粉碎性骨折需及时就医固定制动、严格卧床休息避免负重、遵医嘱进行药物镇痛消炎、根据恢复情况逐步开展康复训练、定期复查调整治疗方案。具体分析如下：
1.及时就医固定制动：粉碎性骨折需立即就医，通过石膏或支具固定患处，防止骨折移位加重损伤。若骨折严重可能需手术复位内固定，确保骨骼正确对位。固定期间避免患肢活动，减少软组织二次伤害。
2.严格卧床休息避免负重：骨折初期需绝对卧床，患肢抬高促进消肿。6-8周内禁止下地行走或负重，防止骨折端受压变形。使用拐杖或轮椅辅助移动，保持患肢稳定。
3.遵医嘱进行药物镇痛消炎：早期疼痛剧烈可服用非甾体抗炎药缓解症状，配合活血化瘀药物促进局部血液循环。若存在感染风险需联合抗生素治疗，严格按剂量和疗程用药。
4.根据恢复情况逐步开展康复训练：拆除固定后，在医生指导下进行踝关节屈伸、肌肉力量训练等，避免关节僵硬和肌肉萎缩。初期以被动活动为主，逐渐增加主动运动强度。
5.定期复查调整治疗方案：每月通过X光检查骨折愈合进度，及时调整固定方式或康复计划。若出现延迟愈合或畸形愈合，需考虑手术干预或其他辅助治疗手段。
恢复期间需保持均衡营养，补充钙质和维生素D促进骨骼修复。避免吸烟饮酒，防止影响愈合速度。注意观察患肢血运和感觉，出现异常肿胀或疼痛加剧立即就医。心理上保持耐心，骨折完全愈合通常需3-6个月，不可过早恢复剧烈运动。
