打完球冰敷膝盖好吗

一般打完球冰敷膝盖是比较好的，用冰敷膝盖能缓解关节滑膜的渗出，从而减少关节的退变。

股四头肌功能锻炼可以提高关节的稳定性，避免受凉或者潮湿。若有关节酸痛、刺痛、受凉或劳累加重，应减少剧烈运动及重体力劳动。

在关节内注射玻璃酸钠，非甾体类消炎止痛药和氨基葡萄糖胶囊。对于反复出现肿胀疼痛的关节理疗、红外线照射、电磁疗法或按摩治疗，关节镜下清理关节。

如果平时膝盖容易出现磨损或疼痛的情况，要注意适当减少剧烈运动。

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2021-12-03 浏览 194

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