左肩膀肿了的情况下，揉搓并不是一个推荐的处理方式。虽然轻柔的按摩可能会带来一定的舒缓效果，但在肿胀的部位进行揉搓可能会加重炎症或导致进一步的损伤。建议在处理肩膀肿胀时，首先要明确肿胀的原因，再决定是否进行按摩。
肩膀肿胀的原因可能有很多，包括肌肉拉伤、关节炎、滑囊炎或其他潜在的病理问题。若是由于过度使用或受伤引起的肌肉拉伤，适当的休息和冰敷可能更为有效。冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛，而在肿胀尚未消退之前，按摩可能会刺激血液循环，导致肿胀加重。若肿胀伴随剧烈疼痛、发热或活动受限，建议及时就医，进行专业的检查和治疗。医生可能会根据具体情况，建议物理治疗、药物治疗或其他干预措施。
在处理肩膀肿胀时，需特别注意一些事项。首先，避免对肿胀部位施加过大的压力或进行剧烈的运动，以免加重病情。其次，观察肿胀的变化情况，若发现肿胀持续不退或有加重趋势，应及时就医，避免延误病情。保持良好的姿势和适度的休息，有助于减轻肩膀的负担，促进恢复。在日常生活中，注意避免重复性动作，适当进行肩部的拉伸和放松练习，有助于预防肩膀问题的发生。若有必要，可以寻求专业的物理治疗师的帮助，制定合适的康复方案。面对肩膀肿胀的情况，谨慎处理，选择合适的方法，才能更好地促进恢复。
