发烧时可以通过按摩特定部位来帮助退烧，主要包括头部、颈部、肩部以及手腕内侧等区域。通过刺激这些部位的经络和穴位，有助于促进血液循环，缓解身体的不适，从而达到一定的退烧效果。
在头部，特别是太阳穴和眉头之间的印堂穴，按摩这些地方可以缓解头痛和不适感，帮助降低体温。颈部的风池穴和肩部的肩井穴也具有重要作用，按摩这些穴位能够放松肌肉，促进血液流动，减轻因发烧引起的紧张感。手腕内侧的内关穴被认为能调节身体的热量，适当的按摩可以帮助身体恢复正常的温度。按摩时可以使用适度的压力，配合缓慢而均匀的动作，保持放松的心态，有助于提升效果。
在进行按摩时，需注意一些事项。首先，确保双手清洁，避免因手部细菌感染而加重病情。其次，按摩的力度要适中，避免过于用力导致肌肉酸痛或不适。发烧时，身体可能会比较虚弱，因此应根据自身的感受调整按摩的时间和频率，切忌过度疲劳。若伴随其他严重症状，如持续高烧、剧烈头痛、呕吐等，应及时就医，避免延误病情。对于儿童或老年人，按摩时更需小心，力度和时间要适度，确保不会造成身体负担。保持良好的室内环境，适当通风，避免过热或过冷的环境，有助于身体的恢复。通过这些方法，能够在一定程度上缓解发烧带来的不适，促进身体的自我调节。
