结晶果糖升不升血糖

一般食用适量的结晶果糖不容易引起血糖升高。

结晶果糖是果糖的结晶状态,是一种天然的甜味剂,存在于水果、菊芋等植物中,果糖和葡萄糖一样,是一种单糖,但是果糖在人体内代谢较葡萄糖快,且其代谢不依赖于胰岛素,所以对血糖的影响较小,适量食用一般不会引起血糖升高。

结晶果糖还可以促进胃肠道中对人体有益的细菌繁殖,并且抑制有害细菌生长,从而改善胃肠道功能。结晶果糖的甜度是蔗糖的1.3~1.8倍,但不容易引起血糖波动,也不容易导致蛀牙,所以目前已逐渐被广泛应用于食品加工及制作饮品中。虽然结晶果糖较葡萄糖对人体的影响小,但也不能过量食用,防止较多的热量不能被消耗,在体内转化为脂肪堆积,导致肥胖。

2022-06-12 浏览 122
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