玉竹通常不会对睡眠产生负面影响，反而可能有助于改善睡眠质量。作为一种传统中药材，玉竹具有滋阴养颜、安神润燥的功效，常用于调理阴虚火旺引起的心烦失眠。现代研究也表明，玉竹中的多糖成分可能通过调节神经系统发挥镇静作用。
玉竹对睡眠的影响与其药理作用密切相关。玉竹归肺、胃经，能养阴润燥，适合阴虚体质人群。这类人群常见入睡困难、多梦易醒等睡眠问题，玉竹通过滋养阴液、清虚热，可能缓解相关症状。动物实验显示，玉竹提取物可延长睡眠时间，但具体机制仍需更多临床验证。玉竹性质平和，单味使用效果有限，常需配伍酸枣仁、茯苓等安神药材协同增效。
使用玉竹时需辨证施治。脾胃虚寒者长期服用可能引起腹泻，反而不利于睡眠。建议咨询中医师，根据体质搭配其他药材。避免与辛辣刺激食物同食，以免影响药效。孕妇及过敏体质者慎用。玉竹作为食疗时可煮粥或泡茶，每日用量建议控制在10-15克。若出现嗜睡等异常反应，应及时停用并就医。
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张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
主任医师 中日友好医院
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主任医师 中日友好医院
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张修红
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