月经前兆常见表现为乳房胀痛、情绪波动、腹部不适、疲劳嗜睡、食欲改变。具体分析如下：
1.乳房胀痛：月经前激素水平变化会导致乳腺组织充血水肿，乳房出现胀满感或触痛，通常月经来潮后缓解。
2.情绪波动：孕激素和雌激素水平骤降可能影响神经递质平衡，引发烦躁、焦虑或情绪低落，部分人伴有注意力不集中。
3.腹部不适：盆腔充血及前列腺素分泌增加会引起下腹坠胀、隐痛或腰骶部酸胀，少数出现短暂肠痉挛。
4.疲劳嗜睡：黄体期体温升高及褪黑素分泌变化可能导致睡眠质量下降，白天精神不振或异常困倦。
5.食欲改变：部分人因血清素水平波动而渴望高糖高脂食物，也可能因消化功能减弱出现食欲减退。
月经前兆的个体差异较大，持续时间通常为经前1-2周。若症状严重影响生活，建议结合激素水平检测与生活方式调整进行干预。
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