髌骨骨折术后怎么锻炼

髌骨骨折术后需逐步进行关节活动度训练、加强股四头肌力量练习、采用冷热敷缓解肿胀疼痛、保持适度负重行走、结合物理治疗促进功能恢复。具体分析如下:

1.关节活动度训练:术后早期需在医生指导下进行被动屈伸练习,避免关节僵硬。使用CPM机辅助或手动缓慢推动膝关节,角度从30度开始逐渐增加,每日2-3次,每次10-15分钟。2周后可尝试主动屈膝,但需控制幅度,避免过度牵拉骨折部位。6周后若愈合良好,可进行坐位抱膝或靠墙滑动训练,目标为恢复至正常屈曲120度以上。

2.加强股四头肌力量练习:术后48小时即可开始等长收缩,即绷紧大腿肌肉保持5秒后放松,每组10次,每日3组。2周后增加直腿抬高训练,仰卧位伸直膝关节缓慢抬离床面15cm,维持10秒。4周后可加入抗阻训练,如弹力带绑于踝部进行伸膝练习。力量恢复需循序渐进,避免突然发力导致二次损伤。

3.采用冷热敷缓解肿胀疼痛:术后72小时内每2小时冰敷15分钟,减少局部出血和炎症反应。3天后改为热敷,促进血液循环和淤血吸收。温度控制在40-45℃,避免烫伤。肿胀明显时可抬高患肢高于心脏水平,结合压力绷带使用。

4.保持适度负重行走:根据骨折固定稳定性,术后2-4周开始部分负重,使用拐杖或助行器分担30%-50%体重。6周后逐步过渡至全负重,行走时保持膝关节中立位,避免内外翻。初期选择平缓路面,步幅均匀,每日不超过30分钟。

5.结合物理治疗促进功能恢复:术后1个月可介入超声波或电刺激治疗,加速骨痂形成。水中步行训练利用浮力减轻关节压力,适合早期功能锻炼。手法按摩松解粘连软组织,重点处理髌骨周围肌腱和韧带。治疗频率每周2-3次,持续至步态恢复正常。

康复过程中需严格遵循医嘱调整训练强度,出现异常疼痛或肿胀加剧应立即停止活动并复查。饮食注意补充钙质和蛋白质,避免吸烟饮酒影响愈合。定期拍摄X线片确认骨折对位情况,功能锻炼与临床愈合进度需同步匹配。

展开全文
2025-07-23 浏览 10
相关文章

髌骨骨折术后护理

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

髌骨骨折术后护理包括患肢处理、饮食护理、心理疏导以及运动锻炼等方面。1.患肢处理...

髌骨骨折90度后怎样锻炼弯曲

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

髌骨骨折90度后可以采取外力辅助、自身加压、搀扶下蹲的方法锻炼弯曲。1.外力辅助...

髌骨骨折患者手术后怎么做运动

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

髌骨骨折患者手术后可以给予被动运动、主动运动。1.被动运动。髌骨骨折患者手术后的...

髌骨骨折后如何锻炼弯曲

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

髌骨骨折后锻炼弯曲需循序渐进、早期进行被动活动、结合热敷缓解僵硬、逐步增加主动屈...

髌骨骨折会有后遗症吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

髌骨骨折有可能会有后遗症。髌骨骨折后是否会遗留后遗症,与骨折的严重程度、治疗是否...

髌骨骨折术后多久可以康复

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

髌骨骨折术后通常需要3至6个月左右的时间可以康复,但具体时间因人而异。髌骨骨折术...

髌骨骨折术后多久能走路

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

髌骨骨折术后通常在6~8周左右可以开始尝试走路,但具体时间因人而异。一般来说,髌...

髌骨骨折术后功能锻炼

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

髌骨骨折术后功能锻炼,主要包括直腿抬高、膝关节屈伸、行走锻炼。1.直腿抬高。当发...

左髌骨骨折手术后多久可以弯

杜心如 主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

左髌骨骨折手术后大约4~6周可以弯,但具体还要根据骨痂生长的情况来决定。如果髌骨...

髌骨骨折怎么进行锻炼

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

髌骨骨折后应进行适度活动防止关节僵硬、逐步加强股四头肌等长收缩训练、借助支具保护...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据

在线预诊
免费咨询