宝宝耳朵里面疼可以尝试用温热毛巾敷在耳部缓解不适、轻柔按摩耳周促进血液循环、保持耳道干燥避免进水、调整睡姿避免压迫疼痛侧耳朵、遵医嘱使用适合儿童的外用滴耳液。具体分析如下：
1.用温热毛巾敷在耳部缓解不适：将干净毛巾浸泡在40℃左右温水中拧干，轻轻敷在宝宝耳廓周围，每次10-15分钟。热量能舒缓局部肌肉紧张，减轻炎症引起的疼痛感。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。敷完后擦干耳周水分，防止潮湿刺激。
2.轻柔按摩耳周促进血液循环：洗净双手后，用指腹以画圈方式轻揉耳垂后方凹陷处及耳廓周围，力度以宝宝无抗拒为宜。按摩可改善耳部微循环，缓解因充血导致的胀痛。每日2-3次，每次不超过5分钟，避免用力按压耳道口。
3.保持耳道干燥避免进水：洗澡时用棉球堵住外耳道口，洗完后及时取出。若耳道潮湿可用无菌棉签蘸取少量生理盐水清洁外耳，动作需轻柔。水分滞留易滋生细菌，加重疼痛。游泳时建议使用防水耳塞。
4.调整睡姿避免压迫疼痛侧耳朵：睡觉时让宝宝头部偏向健侧，减少患耳受压。枕头高度适中，颈部保持自然弯曲。长期压迫可能加重耳部充血，延长恢复时间。夜间可观察宝宝是否频繁抓挠耳朵，及时纠正睡姿。
5.遵医嘱使用适合儿童的外用滴耳液：需经专业医师诊断后开具药物，按说明书控制用量。滴药前清洁双手，将药液温度接近体温，轻拉耳廓使耳道变直后再滴入。滴完后保持侧卧姿势3分钟，确保药液充分吸收。
出现耳痛症状时避免自行掏挖耳道，防止损伤鼓膜。观察是否伴随发热、流脓等症状，持续超过24小时应及时就医。日常注意预防上呼吸道感染，减少中耳炎发生风险。
