耳朵里面很疼可能是由多种因素引起，缓解方法包括热敷促进血液循环、使用医生开具的滴耳液消炎止痛、避免掏耳朵防止损伤、保持耳道干燥减少感染风险、口服止痛药暂时缓解症状。具体分析如下：
1.热敷促进血液循环：用温热毛巾敷在疼痛的耳朵外侧，温度不宜过高以免烫伤。热敷能扩张局部血管，加速血液循环，有助于缓解炎症和疼痛。每次热敷10-15分钟，每日重复2-3次。注意避免水或蒸汽进入耳道，防止加重感染。
2.使用医生开具的滴耳液消炎止痛：滴耳液通常含有抗生素或抗炎成分，能直接作用于耳道内部。使用前需清洁双手，将药液滴入耳道后保持侧卧姿势数分钟，确保药液充分吸收。切勿自行购买不明成分的滴耳液，避免错误使用导致症状加重。
3.避免掏耳朵防止损伤：耳道皮肤脆弱，频繁掏耳朵可能划伤皮肤或将异物推入更深部位。疼痛期间禁止使用棉签、发卡等工具清理耳道。耳垢具有保护作用，正常情况下可自行排出，过度清理反而增加感染风险。
4.保持耳道干燥减少感染风险：洗澡或游泳时可用防水耳塞阻挡水分进入。若耳道进水，可将头部倾斜使水自然流出，或用吹风机低温档远距离吹干。潮湿环境易滋生细菌，保持干燥有助于预防继发感染。
5.口服止痛药暂时缓解症状：布洛芬或对乙酰氨基酚等药物可减轻疼痛和炎症。需按说明书剂量服用，避免长期或过量使用。服药后若疼痛持续或加重，应及时就医排查病因。
出现耳痛时避免自行诊断或处理，尤其是伴随发热、听力下降、眩晕等症状需立即就医。不要随意使用偏方或未经证实的方法，防止延误治疗或造成二次伤害。
