11个月宝宝鼻塞可以尝试用生理盐水滴鼻软化分泌物、使用吸鼻器清理鼻腔、保持室内湿度适宜、适当抬高宝宝头部、按摩鼻翼两侧缓解不适。具体分析如下：
1.用生理盐水滴鼻软化分泌物：生理盐水能有效软化鼻腔内的分泌物，使其更容易排出。使用时将1-2滴生理盐水滴入宝宝鼻孔，等待片刻后用棉签或吸鼻器清理。注意动作轻柔，避免损伤鼻黏膜。生理盐水安全无刺激，适合频繁使用。
2.使用吸鼻器清理鼻腔：吸鼻器能帮助清除鼻腔内的粘稠分泌物。操作前先用生理盐水软化分泌物，再将吸鼻器轻轻放入鼻孔，缓慢抽吸。避免用力过猛，以免损伤鼻黏膜。吸鼻器使用后需及时清洗消毒，防止细菌滋生。
3.保持室内湿度适宜：干燥空气会加重鼻塞，使用加湿器或将湿毛巾挂在室内可增加空气湿度。湿度控制在50%-60%为宜，避免过高导致霉菌滋生。定期开窗通风，保持空气新鲜。
4.适当抬高宝宝头部：平躺时鼻腔分泌物容易倒流，加重鼻塞。在宝宝头部垫一块折叠的毛巾或调整睡姿，使头部略高于身体，有助于减轻鼻塞。注意不要过度抬高，以免影响呼吸或睡眠。
5.按摩鼻翼两侧缓解不适：用食指轻轻按摩宝宝鼻翼两侧的迎香穴，每次1-2分钟，可促进局部血液循环，缓解鼻塞。动作需轻柔，避免用力过猛。按摩前可涂抹少量婴儿润肤油减少摩擦。
鼻塞期间避免接触烟雾、粉尘等刺激性物质。观察宝宝精神状态，如出现呼吸急促、发热等症状需及时就医。饮食以清淡易消化为主，适当增加水分摄入。避免自行使用药物，尤其是成人药物。
