11个月宝宝鼻塞可以通过生理盐水滴鼻、蒸汽吸入、调整睡姿等方法缓解。保持室内湿度适宜，避免接触过敏原，有助于减轻鼻塞症状。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
鼻塞在婴幼儿中较为常见，多由感冒、过敏或环境干燥引起。使用生理盐水滴鼻是最安全有效的方法，将1-2滴温热的生理盐水滴入鼻腔，再用吸鼻器轻轻吸出分泌物。蒸汽吸入可缓解鼻黏膜肿胀，在浴室放热水产生蒸汽，抱宝宝停留5-10分钟。睡觉时适当垫高头部，采用侧卧姿势能改善通气。母乳喂养的宝宝可增加喂养次数，补充水分稀释鼻腔分泌物。室内湿度建议维持在50%-60%，使用加湿器需每日换水清洁。避免接触尘螨、宠物毛发等常见过敏原。
注意不要自行使用成人鼻塞药物，尤其是含麻黄素的滴鼻剂可能引起严重副作用。吸鼻器使用需控制力度，过度吸吮可能损伤鼻黏膜。蒸汽吸入时保持安全距离，避免烫伤。若鼻塞伴随发热、呼吸急促、拒奶等症状，或持续超过一周无改善，需排除鼻炎、腺样体肥大等疾病可能。日常护理重点在于维持环境清洁湿润，避免二手烟刺激。擤鼻涕时需单侧交替进行，用力过猛可能导致中耳炎。喂奶后及时拍嗝，防止呛奶加重呼吸困难。
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