女性得了输尿管结石应注意多饮水以促进结石排出、避免高草酸食物以防结石增大、适度运动帮助结石移动、及时就医缓解疼痛、定期复查监测结石情况。具体分析如下：
1.多饮水以促进结石排出：每日饮水量建议达到2000mL以上，水分摄入增加可稀释尿液，减少结晶沉积，同时冲刷尿路，有助于小结石随尿液自然排出。避免饮用含糖饮料或浓茶，以白开水或淡柠檬水为宜。夜间也应适量补水，防止尿液过度浓缩。
2.避免高草酸食物以防结石增大：减少菠菜、芹菜、巧克力等高草酸食物的摄入，草酸与钙结合易形成结石。同时控制盐分和动物蛋白的摄入，避免加重肾脏负担。可适当补充富含枸橼酸的水果，如橙子，抑制结石形成。
3.适度运动帮助结石移动：选择跳跃、慢跑等轻度冲击性运动，利用重力作用促进结石下移。避免剧烈运动导致结石突然卡顿引发剧烈疼痛。运动后及时补充水分，维持尿液通畅。
4.及时就医缓解疼痛：若出现腰部绞痛、血尿或发热等症状，需立即就诊，避免拖延引发感染或肾功能损伤。医生可能采用药物解痉止痛，或通过体外碎石等方式干预。自行服用止痛药可能掩盖病情。
5.定期复查监测结石情况：即使症状缓解，也应通过超声或尿常规检查确认结石是否完全排出。未排出的结石可能长期滞留导致尿路梗阻或复发。根据医生建议调整饮食及生活习惯，预防新结石形成。
出现血尿或排尿困难时不可轻视，需结合影像学检查明确结石位置及大小。治疗期间保持情绪稳定，过度焦虑可能加重症状。严格遵医嘱用药，避免自行调整剂量或中断治疗。
