龟苓膏是增肥的还是减肥的

杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等中医内科

在炎热的夏季，龟苓膏是一种比较常见的食物，这种食物中会含有着各种中药材质，具有清热解毒以及明显排毒的效果，可以达到滋阴的作用。很多人都好奇龟苓膏是增肥还是减肥，其实龟苓膏的热量并不高，所以就无需过于地担心。

龟苓膏是增肥的还是减肥的

1.龟苓膏是否可以减肥

龟苓膏具有低脂肪，低热量以及低胆固醇的特点，里面会含有各种氨基酸以及各种活性多糖。所以多吃龟苓膏就可以调整血糖，具有调节血脂的效果，对于爱美的人士而言，具有美容养颜的效果，是不错的选择。龟苓膏的热量本来就不高，再加上选择具有清热解毒效果的中草药，所以在夏季就成为了一种比较健康的凉品。龟苓膏本身并不具有减肥的效果，可是含有的热量比较低，所以就能够达到辅助减肥的作用。

2.龟苓膏不能天天吃

龟苓膏是一种寒性食物，即便拥有多种功效，也并不建议天天吃，容易会导致腹泻以及腹痛。对于一些脾胃虚寒的人群，如果经常性地食用就容易会出现脾胃虚寒的现象，还可能会导致阳气减弱，对于个人的身体健康会产生影响。

龟苓膏不会增肥，但是也没有减肥效果，只是达到辅助减肥的作用，是一种低胆固醇，低脂肪，低热量的食物，具有降低血糖，降低血脂的作用。不过即便如此，也并不建议每一天大量的摄入，容易会造成健康隐患，出现肠胃疾病。

2021-07-09 浏览 430

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