得了尿道炎应该注意多喝水、避免憋尿、保持局部清洁、禁止性生活、及时就医。具体分析如下：
1.多喝水：增加排尿量有助于冲刷尿道，减少细菌滞留。每日饮水量建议达到2000mL以上，以稀释尿液并促进代谢废物排出。排尿时轻微灼热感属于正常现象，无需过度紧张，但持续不适需警惕病情加重。
2.避免憋尿：尿液滞留会滋生细菌繁殖，加重感染。有尿意时应立即排空膀胱，减少尿道黏膜刺激。长时间憋尿可能导致尿液反流至输尿管，甚至引发肾脏感染。
3.保持局部清洁：每日用温水清洗外阴或阴茎，避免使用刺激性洗剂。如厕后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道口。内裤需每日更换并阳光下晾晒，高温可杀灭部分病原体。
4.禁止性生活：性行为可能将外部细菌带入尿道或造成黏膜损伤。炎症期间需暂停性生活至痊愈，避免交叉感染或加重充血症状。伴侣需同步检查，防止反复感染。
5.及时就医：按医嘱完成全程药物治疗，不可自行停药。若出现血尿、腰痛或发热，提示感染可能扩散，需立即复诊调整方案。延误治疗可能导致慢性炎症或尿道狭窄。
治疗期间需穿着宽松透气衣物，减少摩擦刺激。饮食避免辛辣酒精，以防加重尿路刺激症状。观察尿液颜色与排尿频率变化，记录症状进展供医生参考。
