得了尿道炎应该多喝水、及时就医并按医嘱用药、保持局部清洁干燥、避免辛辣刺激食物、暂停性生活。具体分析如下：
1.多喝水：增加排尿量有助于冲刷尿道，减少细菌滞留。建议每日饮水量保持在2000mL以上，以稀释尿液并促进代谢废物排出。排尿时尿道内压力升高，可机械性清除部分病原体，缓解尿频尿急症状。但需注意肾功能不全者应控制水量。
2.及时就医并按医嘱用药：尿道炎需明确病原体类型后针对性治疗。细菌性感染常用抗生素，需足疗程使用以防耐药性。非细菌性炎症可能采用抗炎药物，擅自停药易导致病情反复。就医时需详细描述症状如尿痛、分泌物等，便于准确诊断。
3.保持局部清洁干燥：每日用温水清洗外阴或尿道口，避免使用碱性洗剂破坏黏膜屏障。穿着透气棉质内裤，潮湿环境易滋生细菌。女性排便后应从前往后擦拭，防止肠道菌群污染尿道。
4.避免辛辣刺激食物：辣椒、酒精等会加重尿道黏膜充血，延长愈合时间。建议选择清淡饮食，适量补充维生素C增强免疫力。咖啡因和碳酸饮料可能刺激膀胱，加重尿急感，治疗期间应减少摄入。
5.暂停性生活：性活动可能将外部细菌带入尿道或造成机械性摩擦损伤。伴侣需同步检查以防交叉感染，症状完全消失后1-2周再恢复性生活，并使用防护措施降低复发风险。
治疗期间观察尿液颜色及疼痛变化，若出现血尿、发热需立即复诊。长期久坐者需每小时起身活动，改善盆腔血液循环。糖尿病患者应严格控糖，高血糖环境易诱发感染。
