鱼肝油的正确吃法

黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院三级甲等儿科

鱼肝油的正确吃法是严格按照说明书的剂量要求服用，一般是用温水送服。

鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，对于人体的生长发育有重要作用。在服用时，需要注意剂量的准确性，不可过量服用，以免引起不良反应。通常建议在饭后服用，这样可以减少对胃肠道的刺激。不同年龄段的人群，服用剂量可能会有所不同，所以一定要根据自身年龄、健康状况等，遵循专业人士的建议来合理服用。同时，在服用鱼肝油期间，还应注意观察身体的反应，如出现不适症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时停止服用并就医。鱼肝油不能替代药物来治疗疾病，如果存在相关疾病，应在医生的指导下进行针对性的治疗和用药。

鱼肝油虽然对身体有一定益处，但也并非人人都适合服用。例如，患有慢性肾衰竭、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病等疾病的人群应避免服用。而且，在补充鱼肝油的同时，也不能忽视日常饮食的均衡和多样化，通过食物来获取各种营养素也是非常重要的。如果对鱼肝油的服用有任何疑问或担忧，建议咨询医生或药师，以确保服用的安全性和有效性。正确认识和合理服用鱼肝油，才能更好地发挥其对健康的促进作用。

2024-08-29 浏览 47

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