吃太多了怎么快速消化

帮助快速消化的方法有饭后适当运动、喝促进消化的茶水、吃促进消化的食物和服用促进消化的药物等。

1.适当运动。如果吃了太多食物，饭后感觉胃胀，这时不能坐着或躺着，建议靠墙站立半个小时或者散步半个小时，适当运动有助于加快胃肠道蠕动，但是不能做剧烈运动，会加重胃肠道的负担，反而适得其反。

2.喝促进消化的茶水。茶叶中含有茶多酚，能促进消化酶的合成，当感到吃撑了时可以适当喝些茶水。此外，柠檬水中含有的酸性物质也可以刺激胃液分泌，从而达到促进消化的目的。

3.吃促进消化的食物。如能够增强胃蛋白酶活性的山楂、富含酵母菌的酸奶、能够促进胃液分泌的葡萄柚等食物，可以在感到吃多了的时候适当食用，但是不能吃太多，否则会使自己更撑。

4.服用促进消化的药物。若用上述方法没有明显效果，甚至胃胀的感觉越来越重，需要遵医嘱服用复合乳酸菌肠溶胶囊、复方阿嗪米特肠溶片和多潘立酮片促进消化的药物。

2022-05-07 浏览 19

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