腰疼运动后能缓解吗

最近觉得腰疼做什么运动缓解

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

腰疼时可以尝试猫牛式伸展、桥式运动、仰卧抱膝、侧卧抬腿、腹式呼吸。具体分析如下：...

运动后腰疼怎么缓解

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

运动后腰疼可通过热敷促进局部血液循环、轻柔拉伸放松紧张肌肉、适当按摩缓解筋膜粘连...

运动后腰疼能睡硬板床吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

运动后出现腰疼的情况，睡硬板床是可以的，但需注意选择合适的硬度和睡姿。硬板床能够...

腰疼能运动吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

腰疼时是否可以运动，答案并不简单。一般来说，轻度的腰疼可以适度运动，但在严重或急...

经期怎样缓解腰疼

崔颖 主任医师  北京医院

经期腰疼可通过热敷、适度运动、按摩、调整姿势、饮食调理等方式缓解。具体分析如下：...

腰疼做什么运动可以缓解

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

腰疼可以通过猫式伸展、桥式运动、仰卧抱膝、侧卧抬腿、腹式呼吸来缓解。具体分析如下...

坐久了腰疼能热敷缓解吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

坐久了腰疼通常能通过热敷来缓解。当久坐后出现腰疼时，热敷是一种较为有效的缓解方法...

针灸能缓解腰疼吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

针灸一般可以缓解腰疼。针灸是中医治疗疾病的重要手段之一，对于腰疼有较为显著的缓解...

运动后腰疼按摩有用吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

运动后腰疼按摩通常是有用的。适当的按摩可以帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环，从而减...

缓解腰疼能做什么动作

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

缓解腰疼可以做猫式伸展、桥式运动、婴儿式放松、侧卧抬腿、仰卧抱膝。具体分析如下：...