头发脱的厉害怎么办

头发脱得厉害可以考虑的方法包括调整生活方式、合理饮食、保持头皮卫生、使用专业产品、寻求医疗帮助。具体分析如下：

1.调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神紧张。长时间的精神压力会导致激素分泌失衡，进而影响头发生长。适当增加运动量，促进血液循环，有助于改善头皮健康。

2.合理饮食：头发的主要成分是蛋白质，因此要保证摄入充足的蛋白质。同时，多吃富含维生素和矿物质的食物，如坚果、绿叶蔬菜、水果等。这些营养素对头发生长具有促进作用。

3.保持头皮卫生：定期清洗头发，去除油脂和污垢，保持头皮清洁。选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免使用刺激性强的产品。不要过度梳理头发，减少静电和摩擦。

4.使用专业产品：针对脱发问题，可以选择具有防脱发、促进头发生长功能的洗发水、护发素等。市面上有许多专业品牌，可以根据个人需求选择合适的产品。

5.寻求医疗帮助：如果脱发情况严重，建议及时就医。医生会根据脱发原因，给出相应的治疗方案。可能包括药物治疗、激光治疗、头皮按摩等方法。

脱发问题并非一朝一夕就能解决，需要患者保持良好的心态，积极配合治疗。在日常生活中，注意以上几点，相信脱发问题会得到有效改善。同时，不要盲目尝试各种偏方，以免加重脱发情况。保持耐心，持之以恒，才能收获满意的效果。