减肥不能吃米饭的说法是对是错

减肥期间不能吃米饭，这样的说法是错误的。米饭是生活中比较常见的食物，也是主食之一。每100克的大米饭里面所含有116大卡的热量，米饭本身是属于富含水分和碳水纤维的食物，能够作为主食食用。

从中医的角度上，大米性平、味甘，吃大米能起到补中益气、健脾开胃的作用，能改善胃肠道不适、促进食欲、血液循环，还能消除疲劳、改善肤色，起到安神帮助睡眠的作用。

减肥期间是可以吃米饭的，但是要控制摄入量，尽量不要吃得太多，配合大量的运动，有利于体内脂肪的燃烧。

2022-02-23 浏览 9

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