经常站着会腰椎间盘突出吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

经常站着有可能会导致腰椎间盘突出，但这并不是绝对的。

长时间站立是导致腰椎间盘突出的一个潜在风险因素。当人长时间站立时，腰部肌肉需要持续保持紧张来维持身体的平衡和姿势，这容易导致腰部肌肉疲劳和劳损。随着时间的推移，腰部肌肉力量可能会减弱，对腰椎的保护作用下降。同时，长时间站立会使腰椎间盘持续受到垂直方向的压力，可能会引起椎间盘的退变加速，在一些诱因下，如突然的外力、剧烈运动等，就可能引发腰椎间盘突出。

并不是所有经常站着的人都会得腰椎间盘突出。个体差异在其中起着重要作用。有些人的腰部肌肉较为强壮，能够更好地承受长时间站立带来的压力和负荷，发生腰椎间盘突出的风险相对较低。生活中的其他因素也会对腰椎健康产生影响。比如，是否有正确的站姿，日常是否有适度的运动来增强腰部力量和柔韧性，是否存在腰部外伤史，以及是否有久坐、弯腰负重等不良习惯等。所以，要综合考虑多种因素来评估经常站着与腰椎间盘突出之间的关系。为了降低腰椎间盘突出的发生风险，无论工作中是经常站立还是久坐，都应该注意保持良好的姿势，避免长时间维持一个姿势不变，定期进行适度的腰部锻炼，增强腰部肌肉力量和柔韧性，这样有助于维护腰椎的健康和稳定。

2024-10-13 浏览 38

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