冰敷的正确方法是几次

冰敷的正确方法是每次持续20~30分钟,间隔在2~3个小时,反复进行冰敷,疗程控制在24小时内。要在疼痛或肿胀最明显处进行冰敷,冰水混合物的效果最佳。

冰敷可以使局部的小血管收缩、循环血量减少、患处组织的物质代谢减慢,进而抑制炎性反应。也可以抑制受损肌肉的脂肪纤维反射性,减低张力,从而有效止痛。还可以强化肌腱、韧带,以及软骨等胶原组织,避免受损组织扩大。

2022-05-31 浏览 18
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