扭到脚后通常是先冰敷，而后再热敷。
当脚扭伤后，局部的软组织会受到损伤，小血管破裂出血，形成血肿，同时会伴有炎症反应。在损伤的早期，也就是伤后72小时内，冰敷是比较适宜的处理方法。冰敷可以使局部血管收缩，减少出血和肿胀，同时能缓解疼痛。通过降低局部温度，减慢神经传导速度，从而起到止痛效果。而过了72小时后，一般可以改为热敷。此时损伤处的出血大多已经停止，热敷能够促进局部血液循环，加快淤血的吸收和消散，有助于损伤组织的修复。
冰敷和热敷都要掌握好正确的方法和时间。冰敷时要用毛巾等隔开冰袋与皮肤，避免冻伤，每次15-20分钟左右，间隔一段时间可重复进行。热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每次可热敷20-30分钟。在脚扭伤后，还应注意休息，减少受伤部位的活动，必要时进行局部的固定和抬高患肢，以促进血液回流。如果扭伤严重，出现明显的肿胀、疼痛剧烈、活动受限或畸形等情况，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折、脱位等更严重的损伤。同时，在恢复过程中，要循序渐进地进行康复锻炼，以增强脚踝的稳定性和灵活性，防止再次扭伤。
手腕扭伤是冰敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
手腕扭伤后，初期应以冰敷为主，待肿胀和疼痛减轻后再考虑热敷。冰敷能够有效减轻局部...
关节扭伤是冰敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
关节扭伤后，通常建议在受伤的初期进行冰敷，而在恢复阶段则可以考虑热敷。冰敷有助于...
脚扭伤用冰敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚扭伤后通常先冰敷，而后再热敷。当脚扭伤时，局部的软组织会受到损伤，小血管破裂出...
扭伤用冰敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
扭伤后一般先冰敷，然后再热敷。当发生扭伤时，冰敷是首要选择。在扭伤后的初期，冰敷...
消肿该用冰敷还是热敷
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
消肿该用冰敷还是热敷需要根据具体情况而定。在受伤后的初期，通常建议使用冰敷；而受...
脚扭到了冰敷还是热敷
崔馨
副主任医师 中国人民解放军总医院
脚扭到了应先冰敷，然后再热敷。当脚扭伤后，局部的软组织会受到损伤，小血管破裂出血...
扭到脚冰敷能消肿吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
扭到脚后，冰敷确实能帮助消肿。冰敷的主要作用是通过降低局部温度，减缓血液循环，从...
扭到脚热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
扭到脚后通常在72小时内冷敷，72小时后热敷。当脚扭伤时，局部的软组织会受到损伤...
脚崴了用冰敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚崴了应先冰敷后热敷。当脚崴了之后，在损伤的早期，也就是伤后的72小时内，通常建...
腰扭到了冷敷还是热敷
孙伟
主任医师 中日友好医院
对于腰扭到的情况，既可以选择冷敷，也可以选择热敷，通常需要在急性期时采取冰敷的方...
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