补钙可以防脱发吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

补钙对防止脱发有一定的积极作用，但不能单纯地认为补钙就可以完全防止脱发。

从头发的结构和生长原理来看，头发的主要成分是角蛋白，而毛囊的健康生长发育需要多种营养物质的支持。钙是人体重要的矿物质之一，它在维持细胞的正常生理功能方面发挥着关键的作用。在毛囊细胞中，钙参与细胞信号传导、新陈代谢等过程。如果身体缺钙，可能会影响毛囊细胞的正常功能，进而影响头发的健康生长，导致头发脆弱易断或者脱落。例如，一些缺钙严重的人可能会出现休止期脱发增加的情况，适当补钙后这种情况可能会有所改善。

脱发是一个复杂的多因素问题。除了营养因素外，遗传因素在脱发中也占据重要地位，像男性型脱发雄激素性脱发很大程度上受遗传基因的影响，这种情况下补钙并不能改变遗传所决定的脱发倾向。内分泌失调，如甲状腺功能异常、雄激素水平过高或过低等，也会引起脱发。还有一些不良的生活习惯，如长期熬夜、精神压力过大、过度烫染头发等，都会对头发造成损害，导致脱发。所以，要想有效防止脱发，需要综合考虑多方面的因素，保持均衡的饮食包括摄入足够的钙以及其他营养素、良好的生活习惯、积极调节内分泌等。

2024-12-05 浏览 1

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