膝盖僵硬考虑是因为受到韧带损伤或者外伤所引起，可以根据症状的严重程度采取按摩、功能锻炼以及物理治疗、手术治疗等进行改善。
1.按摩。一旦膝关节韧带或组织受到损伤，就会引发疼痛以及活动受限等，长时间就会造成局部僵硬。为了缓解症状，在恢复期间可以多对局部进行适当按摩，在按摩前可以采取适当热敷，能够将血管打开，可以更好促进血液循环，加快新陈代谢，缓解僵硬的症状。
2.功能锻炼。在恢复期间可以通过功能锻炼进行缓解，主要以膝关节伸直、屈伸等一系列动作为主。在锻炼的过程中一定要循序渐进，避免过度。
3.物理治疗。同时还可以搭配物理疗法一起进行，效果会更加理想，比如烤电、理疗等，可以更好促进血液循环，达到活血化瘀的作用，缓解僵硬。
4.手术治疗。如果症状比较严重，有可能存在关节粘连的表现，需要及时在医生的指导下采取手术治疗。
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