经常喝绿豆汤有什么好处和坏处

经常喝绿豆汤能够起到清热解毒、消暑止渴的好处，但是大量饮用也可能会诱发肠胀气、脾胃虚寒等坏处，需注意鉴别，具体分析如下：

绿豆汤中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分。经常适量喝绿豆汤能够帮助体内多余毒素排出，在炎热的天气时喝绿豆汤，还可以清暑止渴。如果本身咽喉肿痛、口舌生疮，可以适当喝绿豆汤缓解。

另外，绿豆汤中含有较多的低聚糖物质，经常大量饮用可能会导致胃肠蠕动变慢，食物无法及时消化，会诱发肠胀气。同时绿豆性凉，如果本身脾胃虚寒、患有胃肠疾病的人群喝了以后，会导致症状加重。

建议在平时注意食物的摄入量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽。同时注意饮食清淡，保持饮食营养均衡，尽量少吃刺激性食物，比如芥末、辣椒、大蒜等。

2021-01-06 浏览 435

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