例假腰酸痛是什么原因

例假腰酸痛的原因包括激素变化引起盆腔充血、子宫收缩压迫周围神经、经血排出不畅导致淤血、体质虚弱或受寒引发气血运行不畅、长期姿势不良加重腰部负担。具体分析如下：

1.激素变化引起盆腔充血：月经期间体内激素水平波动，尤其是前列腺素分泌增加，会刺激子宫收缩并导致盆腔血管扩张。盆腔充血可能对腰部神经产生牵拉或压迫，从而引发酸痛感。激素变化还会降低疼痛阈值，使不适感更明显。

2.子宫收缩压迫周围神经：子宫为排出经血会规律性收缩，收缩过程中可能挤压邻近的腰骶部神经。这种机械性刺激会直接引发腰部放射性疼痛，尤其当子宫位置异常或收缩过强时，症状更为显著。

3.经血排出不畅导致淤血：若存在宫颈狭窄、子宫内膜异位等情况，经血流通受阻，淤积在宫腔内可能引发局部压力升高。淤血刺激子宫及周围组织，通过神经反射引起腰部酸胀，甚至伴随下坠感。

4.体质虚弱或受寒引发气血运行不畅：中医认为经期气血亏虚，若兼有肾阳不足或外感寒邪，会导致腰部经络阻滞。不通则痛的机制下，血液循环减慢，肌肉组织缺氧，从而加重酸痛症状。

5.长期姿势不良加重腰部负担：久坐、驼背等习惯使腰椎长期处于紧张状态。经期盆腔本就敏感，错误的体态会进一步增加腰肌劳损风险，甚至诱发椎间盘压力失衡，与经期疼痛叠加。

腰酸痛是多种因素共同作用的结果，需结合个体情况判断。建议注意保暖、适度活动，若持续不缓解需排除器质性疾病。日常调理可改善症状，但严重者应就医明确病因。