膝关节扭伤需立即停止活动避免加重损伤、采用冰敷减轻肿胀和疼痛、使用弹性绷带加压包扎固定关节、抬高患肢促进血液回流、必要时服用药物缓解症状。具体分析如下：
1.立即停止活动避免加重损伤：膝关节扭伤后继续活动可能导致韧带或软组织进一步撕裂，加重炎症反应。制动能减少关节内出血和水肿，为修复创造稳定环境。早期限制负重行走，必要时借助拐杖分散压力，通常需保持静息状态2至3天。
2.采用冰敷减轻肿胀和疼痛：冷敷可使局部血管收缩，降低组织代谢率，减少内出血和渗出。每次冰敷15至20分钟，间隔1至2小时重复，伤后48小时内持续进行。注意避免皮肤直接接触冰块，防止冻伤。
3.使用弹性绷带加压包扎固定关节：适度加压能限制关节异常活动，避免韧带松弛，同时减少软组织间隙的液体积聚。包扎时从远端向近端缠绕，松紧以不影响血液循环为宜。若出现肢体麻木或发绀需立即调整。
4.抬高患肢促进血液回流：将下肢垫高至心脏水平以上，利用重力加速静脉和淋巴回流，缓解肿胀。平躺时用枕头支撑小腿，避免膝关节悬空或弯曲过度。夜间休息时可保持抬高姿势。
5.必要时服用药物缓解症状：非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，减轻疼痛和炎症反应。严重肿胀时可配合口服消肿药物，但需避免长期使用。药物应在专业指导下服用，警惕胃肠道副作用。
膝关节扭伤后两周内避免剧烈运动或长时间站立，恢复期逐步进行低强度锻炼以增强肌肉力量。若疼痛持续超过一周或关节稳定性明显下降，需及时就医排除骨折或韧带断裂。饮食注意补充蛋白质和维生素，促进组织修复。
