孕妇腰扭了可以通过卧床休息、热敷、适当按摩等方式缓解症状。
1.卧床休息。孕妇腰部扭伤后,需要选择平卧位为主的方式卧床休息,保持腰部放松,避免活动。卧床时可以在双侧大腿下面垫上软垫子或者软枕头,使膝关节与髋关节保持屈曲状态,有助于腰部肌肉组织放松,改善腰部扭伤。
2.热敷。腰扭伤后可以使用热水袋在疼痛部位适当热敷,可以起到促进血液循环、放松肌肉,帮助病灶位置修复等作用。另外要注意保暖,避免腰部受凉。
3.适当按摩。扭伤导致疼痛较为严重时,需要在医生的操作下对腰部按摩,可以帮助肌肉放松,有助于改善症状。
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