肩周炎在某些情况下可以通过自我愈合，但这并不意味着所有患者都能完全依靠自身恢复。肩周炎的症状和程度因人而异，轻度的肩周炎在适当的休息和自我护理下，可能会逐渐缓解。严重的肩周炎通常需要专业的医疗干预，以避免症状加重或导致长期的功能障碍。
自我愈合的过程通常需要时间和耐心。对于轻度肩周炎，适当的休息、避免过度使用受影响的肩部以及进行温和的拉伸和运动可以促进恢复。热敷和冷敷的交替使用也有助于减轻疼痛和炎症。保持良好的姿势和日常活动中的注意力，可以减少肩部的负担，促进自我修复。饮食方面，摄入富含抗氧化剂和抗炎成分的食物，如新鲜水果、蔬菜和鱼类，有助于身体的整体健康和恢复能力。尽管自我护理在某些情况下有效，但如果症状持续不改善，或出现剧烈疼痛、活动受限等情况，寻求专业医疗建议是非常重要的。
在自我愈合的过程中，需注意避免过度活动和不当的运动，尤其是那些可能加重肩部负担的动作。保持良好的心理状态也有助于身体的恢复，焦虑和压力可能会影响疼痛的感知和恢复的速度。定期评估自身的症状变化，若出现异常或加重的情况，应及时就医。对于一些人来说，肩周炎可能会反复发作，了解自身的身体状况，采取适当的预防措施，避免未来的伤害也显得尤为重要。虽然自我愈合是可能的，但在面对严重或持续的症状时，及时的医疗干预仍然是不可或缺的。
