纯牛奶的热量高吗适合减肥喝吗

纯牛奶的热量高,减肥人群可以喝。

因为牛奶富含钙质能够促使人体产生更多的酶来分解脂肪,牛奶中优质及丰富的蛋白质可以对人体的肌肉进行合成及修复,降低肌肉的流失,促进身体的新陈代谢,因此,是减肥人群首选的饮品之一。在饮用牛奶时需要尽量避免空腹,最好搭配谷类的粗粮及蔬菜和水果,更有利于钙质的吸收和利用。

同时饮用牛奶后具有很强的饱腹感,可以减少其它食物的过多摄入,有利于控制饮食,这对于减肥的人是非常有好处的,减肥期间,还应进行适当的体育运动。

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2021-12-11 浏览 465
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