宝宝抵抗力差经常感冒，需保证充足睡眠、饮食营养均衡、适当户外活动、注意保暖防寒、按时接种疫苗。具体分析如下：
1.保证充足睡眠：深度睡眠能促进生长激素分泌，增强免疫细胞活性。婴幼儿每天需12-16小时睡眠，白天可安排1-2次小睡。睡前避免过度兴奋，保持安静昏暗的环境。睡眠不足会导致淋巴细胞数量下降，削弱呼吸道防御功能。
2.饮食营养均衡：母乳喂养至少持续6个月，辅食添加后保证蛋白质、维生素A/C/D摄入。每日适量食用新鲜果蔬、瘦肉、鱼类及豆制品。缺锌会降低中性粒细胞功能，缺铁影响抗体产生，需定期检测微量元素。
3.适当户外活动：每日1-2小时日光照射可促进维生素D合成，增强巨噬细胞吞噬能力。选择空气质量良好时段外出，避免人群密集场所。温和运动如爬行、散步能改善心肺功能，但需防止过度疲劳导致免疫力暂时性下降。
4.注意保暖防寒：寒冷刺激易引发鼻黏膜血管收缩，局部免疫球蛋白分泌减少。根据气温增减衣物，重点保护囟门、腹部及足部。室内湿度保持在50%-60%，干燥环境会破坏呼吸道纤毛屏障。
5.按时接种疫苗：疫苗能刺激机体产生特异性抗体，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等。严格遵循免疫规划时间表，接种后观察30分钟有无不良反应。未完成基础免疫的幼儿更易感染病原体。
感冒期间避免滥用抗生素，需在医生指导下用药。密切观察发热、咳嗽等症状变化，持续3天未缓解应及时就医。家庭成员患病时需隔离，接触婴儿前彻底洗手。保持居住环境通风，定期清洁玩具和寝具。
