冷水浴可以有效缓解肌肉酸痛症状吗

冷水浴不能够有效缓解肌肉酸痛的症状。

肌肉酸痛的病因多是运动过度肌肉劳损造成的,机体过度运动,不能通过有氧呼吸产生能量满足机体需要,需要通过无氧呼吸来维持。无氧呼吸产能的同时,产生乳酸,乳酸堆积就会出现肌肉酸痛不适。冷水浴能够使身体体温降低、血管收缩、减慢新陈代谢,不利于乳酸的排泄,会加重肌肉疼痛。

治疗肌肉疼痛,可以通过温水浴、局部按摩等方法,促进新陈代谢,快速促进乳酸排泄的方法,缓解肌肉的酸痛、不适。

2022-02-17 浏览 67
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