跑完步大腿前侧肌肉酸痛怎么办

跑步小腿前面肌肉酸痛怎么办

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

跑步后小腿前面肌肉酸痛可采取热敷缓解紧绷感、适度拉伸放松肌肉、按摩促进血液循环、...

跑完步小腿肌肉酸痛怎么恢复

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

跑完步小腿肌肉酸痛可以通过热敷促进血液循环、拉伸放松紧绷的肌肉、按摩缓解局部僵硬...

跑完步小腿酸痛怎么办

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

跑完步小腿酸痛可以适当按摩放松肌肉、进行温和的拉伸运动、局部热敷促进血液循环、补...

跑完步之后大腿酸痛怎么处理

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

跑完步之后大腿酸痛可以通过热敷缓解肌肉紧张、适当拉伸放松紧绷肌群、按摩促进血液循...

跑完步大腿前侧肌肉酸痛怎么办

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

跑完步大腿前侧肌肉酸痛可通过热敷缓解疼痛、适度拉伸放松肌肉、按摩促进血液循环、冷...

跑完步不拉伸会腿粗吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

跑完步不拉伸可能会腿粗。跑步过程中，腿部肌肉反复收缩发力，如果跑完步不进行拉伸，...

跑完步怎么防止腿粗

张继舜 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

跑完步通过拉伸、控制跑步强度、调整跑步姿势、进行腿部按摩、合理饮食可防止腿粗。具...

跑完步大腿小腿疼痛怎么办

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

跑完步大腿小腿疼痛可能与运动剧烈、肌肉拉伤、关节损伤等因素有关，可以通过一般治疗...

跑步后小腿肌肉酸痛怎么办

孙伟 主任医师  中日友好医院

跑完步之后出现小腿肌肉酸疼，这属于乳酸堆积的表现，可以通过调节运动、适当睡眠、局...

跑完步后大腿肌肉酸痛是怎么回事

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

跑完步后大腿肌肉酸痛可能是由于乳酸堆积、肌肉微损伤、运动强度过大、热身不足、电解...