骨盆前倾穿负跟鞋有用吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

骨盆前倾穿负跟鞋有一定的作用。

负跟鞋的设计原理是通过让脚跟低于脚尖，改变人体的重心位置，从而在行走时对骨盆起到一定的调节作用。对于骨盆前倾的人来说，穿着负跟鞋可以在一定程度上帮助调整身体的力学平衡，减少腰椎前凸的程度，有助于改善骨盆前倾的状态。穿着负跟鞋行走时，身体会自然地向后倾斜，这样可以增强腹部和臀部肌肉的收缩，强化这些部位的力量，进而有助于稳定骨盆。而且，长期坚持穿负跟鞋，可能逐渐纠正不良的体态习惯，让身体形成正确的姿势记忆。

负跟鞋虽然可能对骨盆前倾有帮助，但并不能完全替代专业的治疗和康复训练。如果骨盆前倾较为严重，单纯依靠负跟鞋可能效果有限，还需要结合针对性的运动康复训练，如加强腹部、臀部和髋部肌肉的锻炼，拉伸紧张的髂腰肌等，来综合改善骨盆前倾的状况。同时，在日常生活中也要注意保持正确的坐姿、站姿和行走姿势。选择负跟鞋时要注意其质量和舒适度，确保穿着合适，避免因鞋子不合适而带来其他不适或问题。如果对骨盆前倾的改善存在疑虑或担忧，建议咨询专业的医生或康复治疗师，以便获得更个性化和科学的建议与指导。

2024-10-13 浏览 1

相关文章

怎样一周内快速改善骨盆前倾

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

通常不存在怎样一周内快速改善骨盆前倾的说法。想要改善骨盆前倾，可以通过改变不良姿...

驼背和骨盆前倾怎么办