吃燕麦的坏处

偶尔吃燕麦是没有坏处的，如果长期大量吃燕麦就会出现坏处，例如胃肠胀气、影响其他物质吸收、上火等。

1.胃肠胀气。燕麦是比较常见的粗纤维食物，偶尔吃燕麦能够补充机体所需要的营养，但如果长期大量吃燕麦，就会导致燕麦在胃肠道内堆积，不能够及时消化，且经过发酵之后，会产生较多的气体，进而会诱发胃肠胀气等不适症状，严重时还会引起腹部出现疼痛。

2.影响其他物质吸收。如果长期大量吃燕麦，就会导致燕麦在胃肠道内堆积，进而影响胃肠道吸收其他的营养物质，从而就会引发营养不良，表现为体重减轻、皮肤松弛、乏力等。

3.上火。如果患者经常食用经过加工的燕麦，由于燕麦当中含有较多的添加剂，吃了之后容易导致机体的邪热增加，进而就会出现上火的症状，比如咽喉疼痛、小便发黄、大便干燥等。

除此之外，吃燕麦还会诱发脾胃功能受损、消化不良等坏处，建议在日常生活中要营养均衡，任何食物都应该摄入，饮食不要过于单一。

2021-12-06 浏览 570

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