经常跑步对身体有什么好处

经常跑步对身体的好处，主要有燃烧脂肪，增强心肺功能以及调节内分泌等。

1.燃烧脂肪。跑步是一项健康的有氧运动，如果能够坚持每天跑步半个小时以上，可以促进脂肪燃烧，从而有效地消耗体内的脂肪，起到减肥瘦身的作用。

2.增强心肺功能。跑步能够有效锻炼肺功能，使肺活量逐渐增大，而且还可以提高摄氧量，给心肌提供足够的血液。

3.调节内分泌。经常跑步能够有效地调节身体的内分泌，从而预防一些内分泌失调性疾病。

经常坚持跑步，对身体还有其他好处，例如对眼睛、肩颈或者血管等都有一定的益处，但是一定要注意跑步的方式，跑步前要注意做好热身运动。

2022-04-07 浏览 474

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