七个月宝宝缺钙需通过科学调整饮食、补充维生素D及适度晒太阳综合改善。母乳或配方奶仍是钙的主要来源，同时可逐步添加含钙辅食，如强化铁米粉、豆腐泥、芝麻酱等。若饮食摄入不足或存在明显缺钙症状，需在医生指导下补充钙剂，并确保维生素D摄入充足以促进钙吸收。
补钙需结合宝宝实际需求，避免盲目补充。母乳喂养的宝宝每日需400IU维生素D，配方奶喂养者需计算奶量中维生素D含量，不足部分额外补充。辅食添加阶段优先选择高钙食材，如酸奶、奶酪需确认无乳糖不耐受、绿叶菜泥等。户外活动每天15-30分钟，避开强光时段，通过阳光照射促进皮肤合成维生素D。若出现枕秃、夜惊、出牙延迟等疑似缺钙表现，建议先就医检测血钙、血磷及碱性磷酸酶水平，排除维生素D缺乏性佝偻病或其他代谢问题。
补钙过程中需警惕过量风险。钙剂补充每日不超过250mg，过量可能引起便秘或影响铁锌吸收。维生素D每日总量不超过800IU，长期超量可能中毒。避免将骨密度检测作为常规评估手段，婴幼儿骨骼尚未完全钙化，结果易出现假性异常。钙剂不宜与奶同服，建议在两餐间单独补充。若宝宝存在慢性腹泻、肝肾疾病或特殊用药史，需由专科医生制定个体化方案。注意观察补充后症状改善情况，定期随访生长发育指标。
