怀孕肠胃不舒服可通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、保持良好情绪、及时就医来缓解。具体分析如下：
1.调整饮食：怀孕后肠胃功能会发生变化，饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物容易加重肠胃负担。多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。同时，要注意少食多餐，避免一次性进食过多，减轻肠胃消化压力。
2.适当运动：适当的运动有助于促进肠胃蠕动，改善肠胃不适。孕妇可以选择散步这种较为温和的运动方式，每天散步一段时间，能够增强身体的代谢功能。但要注意运动强度不能过大，避免过度劳累。
3.腹部按摩：以轻柔的手法按摩腹部，可以按照顺时针方向进行。按摩能够刺激肠胃蠕动，帮助消化。不过按摩时力度要适中，避免用力过猛对腹部造成压迫。
4.保持良好情绪：孕妇的情绪状态会影响肠胃功能。孕期要尽量保持轻松、愉悦的心情，避免焦虑、紧张等不良情绪。不良情绪可能导致肠胃痉挛等不适症状。
5.及时就医：如果肠胃不舒服的症状较为严重，如持续腹痛、腹泻、呕吐等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，避免延误病情影响孕妇和胎儿健康。
孕妇在缓解肠胃不舒服时，要避免自行使用药物，很多药物可能会对胎儿产生不良影响。如果需要用药，一定要在医生的指导下进行。
