怀二胎呕吐厉害可尝试少食多餐避免空腹、选择清淡易消化食物、适当补充维生素B6、保持充足休息、必要时就医评估用药。具体分析如下：
1.少食多餐避免空腹：胃内长时间无食物可能加重恶心感，每2-3小时进食少量饼干、馒头等碳水化合物，能中和胃酸并维持血糖稳定。晨起前可先吃些干粮再缓慢起身，避免低血糖诱发呕吐。
2.选择清淡易消化食物：避免高脂、辛辣或气味浓烈的食物，选择粥、面条、蒸蛋等低刺激食物。冷食比热食气味更淡，如凉拌黄瓜或水果可能更易接受。生姜煮水或含姜片也有助于缓解恶心。
3.适当补充维生素B6：维生素B6参与神经调节，可能减少妊娠呕吐反应。每日剂量建议不超过200mg，可通过医嘱服用补充剂或食用富含B6的香蕉、瘦肉等食物。
4.保持充足休息：疲劳和紧张可能加剧呕吐症状，每日保证8-10小时睡眠，午间适当小憩。避免长时间站立或突然体位变化，活动时动作需轻缓以减少眩晕。
5.必要时就医评估用药：若呕吐频繁导致脱水如尿少、头晕、体重下降超过孕前5%，需及时就医。医生可能开具止吐药或输液纠正电解质紊乱，避免自行服用偏方或药物。
妊娠呕吐与激素水平变化相关，多数在孕12周后缓解。出现持续呕吐伴发热、腹痛需排除其他疾病。记录饮食和症状有助于医生判断，避免过度焦虑加重不适。
