甘蔗吃多了有什么危害

张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科

甘蔗是一种美味水分多的水果，虽然好吃但是吃多了可能会生病。那么甘蔗吃多了有什么危害呢？

甘蔗吃多了还是有很多危害的，如长胖、蛀牙、高血糖等，还会出现怕冷、视力下降、缺乏微生素，营养不均衡等危害。因为甘蔗的主要成份是蔗糖，而蔗糖是特别甜的，甜食吃的太多就会引起蛀牙，因为糖分会腐蚀牙齿表面；而长胖则是因为蔗糖容易被人体吸收，而过多的糖堆积在体内没有办法消耗掉就会导致长胖。蔗糖过多身体无法吸收的时候，还会引发高血糖，尤其是中老年人群以及体重超标的人群，如果喜欢吃甘蔗则一定要控制，少吃多运动，控制好自己体重的同时还可以降低血糖。

甘蔗的上市季节是冬天，所以出场自带寒凉属性，如果患者正处于感冒、发烧、流鼻涕、怕冷、身体不舒服的的阶段，就建议不要吃甘蔗，吃多了会造成病情的加重。视力不好的人群也要少吃甘蔗，因为甘蔗太甜，吃太多会造成视力下降。甘蔗吃太多也会出现维生素缺乏的情况，造成营养不均衡。

综上所述，甘蔗虽然美味好吃，但是也不能吃的太多，一种食物吃的过多就会引发多种危害，例如长胖、高血糖、蛀牙等，建议尽量不要偏食，食物要多样化达到营养均衡。

2020-10-19 浏览 815

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